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孕媽媽產后如何科學坐月子

　　孕媽媽產后如何科學坐月子？“坐月子”是我國產婦一直以來的產后恢復方式。雖然現在很多年輕人也知道坐月子不是完全都要按照老祖宗的那套方法，但是有些事情還是要注意的。那么，孕媽媽產后如何科學坐月子？這個是很多產婦想要知道的問題。

　　鄭州圣瑪婦產醫院專家指出：對于產后坐月子，我們要在老的傳統下，取其精華，去其糟粕，只有這樣才能保證產婦產后盡快的和**的恢復健康。對于如何科學坐月子，產婦要做到以下幾點：

　　產后科學坐月子方法一、休息要充足。

　　休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。推薦閱讀：產后孕媽媽飲食原則有哪些

　　產后科學坐月子方法二、鍛煉身體，提高***

　　堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。推薦閱讀：鄭州月子中心***

　　產后科學坐月子方法三、飲食要營養均衡

　　產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

　　產后科學坐月子方法四、保持清潔衛生

　　從產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可**通絡、牢固牙齒。

　　產后科學坐月子方法五、注意子宮恢復情況

　　產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。推薦閱讀：鄭州**的產后康復醫院

　　產后科學坐月子方法六、杜絕性生活

　　鄭州**的婦科醫院專家表示，女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的**恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且**是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，**形成后才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。

　　產后科學坐月子方法七、好的心情更利于恢復

　　產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。