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孕媽媽產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子

　　孕媽媽產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子？“坐月子”是我國產(chǎn)婦一直以來的產(chǎn)后恢復(fù)方式。雖然現(xiàn)在很多年輕人也知道坐月子不是完全都要按照老祖宗的那套方法，但是有些事情還是要注意的。那么，孕媽媽產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子？這個是很多產(chǎn)婦想要知道的問題。

　　鄭州圣瑪婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出：對于產(chǎn)后坐月子，我們要在老的傳統(tǒng)下，取其精華，去其糟粕，只有這樣才能保證產(chǎn)婦產(chǎn)后盡快的和**的恢復(fù)健康。對于如何科學(xué)坐月子，產(chǎn)婦要做到以下幾點：

　　產(chǎn)后科學(xué)坐月子方法一、休息要充足。

　　休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動。推薦閱讀：產(chǎn)后孕媽媽飲食原則有哪些

　　產(chǎn)后科學(xué)坐月子方法二、鍛煉身體，提高***

　　堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。推薦閱讀：鄭州月子中心***

　　產(chǎn)后科學(xué)坐月子方法三、飲食要營養(yǎng)均衡

　　產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營養(yǎng)素，同時還要估計你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

　　產(chǎn)后科學(xué)坐月子方法四、保持清潔衛(wèi)生

　　從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可**通絡(luò)、牢固牙齒。

　　產(chǎn)后科學(xué)坐月子方法五、注意子宮恢復(fù)情況

　　產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。推薦閱讀：鄭州**的產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)院

　　產(chǎn)后科學(xué)坐月子方法六、杜絕性生活

　　鄭州**的婦科醫(yī)院專家表示，女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的**恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且**是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，**形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個月以后了。

　　產(chǎn)后科學(xué)坐月子方法七、好的心情更利于恢復(fù)

　　產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。