|
體質鍛煉是**的健康投資
|
體質鍛煉的注意事項
1.防止以勞代練：勞動代替不了體育運動，勞動只活動了人體部分器官，與有意識的鍛煉是不同的。
2.要量力而行：人的體質有強弱之分，選擇運動項目，要充分考慮到自身的特點。
3.要持之以恒：運動醫學工作者對參加鍛煉的人進行過觀察，發現每鍛煉一次，大腦皮層和其他器官的功能就增強一次，而且這種狀態可保持兩天左右。經常參加鍛煉，身體的良好變化就會積累起來。
4.要循序漸進：從生理學角度看，人要想增強體質和提高運動水平，必須通過一定負荷的運動才能實現，負荷量應根據自身體質情況逐漸加大。
體質健康是大家在現在非常關注的話題。先讓我們看一個例子，這是幾年前參加國際的骨質疏松的論壇的時候一個哥倫比亞的博士講的話題，就是俄羅斯宇航員在太空呆了7個月，在太空里面沒有任何的壓力，人沒有任何東西，7個月回來之后，就發現他得到了一個太空病。他7個月回到地面不會行走，骨量丟掉了70%。這個時候我們想一下，我們的楊利偉飛了20幾個小時，回來的時候是自己開的艙門，而俄羅斯的宇航員已經不能了。
這個例子就給大家揭示了一個現象，當人在不動的時候，我們很多的機能在迅速的退化。用則生，不用則退。而體質衰退就是健康的殺手。
我講上面問題主要想告訴大家：體質鍛煉是付出最小，回報**的健康投資。而且它的功效也不僅僅是局限在身體上，還有心理和行為模式等**層次。進行體質鍛煉，不僅可以幫助我們抵抗疾病，還可以增加我們的社會適應能力，保持開闊人生態度和健康的行為模式。
通過體質鍛煉，可以增強機體的心肺功能，增加呼吸、循環、神經等身體各系統的功能，**提高人體機能，幫助我們保持良好的血液品質，同時也增強了我們的免疫能力。
體質鍛煉并不像我們想像中那么困難，甚至不要任何場地和花費，只需要投入一點點時間。我建議每個人都從健身走開始，每天30分鐘，每周7天，逐漸過渡到慢跑，再到全身的高質量鍛煉——健美和塑身。
良好的體質是我們健康的基礎，體質鍛煉是最經濟的健康投資，每個人都應該關注體質健康，希望大家都運動起來！
更多關于久坐族的資料請查看久坐族健康博客：http://jiuzuozu.com/ |
友情提示：
信息由用戶自行發布，采用請謹慎，我們鼓勵您當面交易。如有不符合法規或造成侵權，請及時通知本站更正或刪除，具體聯系方式見頁面底部聯系我們。名站在線只為傳遞信息，我們不做任何雙方證明，也不承擔任何法律責任。 信息轉載，請標明來源于www.www.9896525.com ,謝謝。 |
|
當前頁在本站[名站在線]7天內點擊次數(點擊次數為零的日期不顯示)： |
|
信息評估： |
（還沒有網友對該信息作出評估，你想為該信息提供第一個評估嗎？） |
好用的優惠供應木托盤|蕪湖精品優惠供應木托盤批售好用的優惠供應木托盤|蕪湖精品優惠供應木托盤批產品參數規格110110生產廠蕪湖奔騰包裝有限公司生產地址安徽省蕪湖縣新蕪經濟開發區服務地區安徽蕪湖蕪湖縣是否定制可定制產品等級E級/品后維修地區安徽蕪湖蕪湖縣價格100元元/只 傾銷優惠供應木托盤，劃算的優惠供應木托盤，優質優惠供應木托盤，創意優惠供應木托盤，好用的優惠供應木托盤公司信息 蕪湖奔騰包裝主要是一為中小企業或其它提供優惠供應木托盤的公司。本公司自2...泉州物超所值的小萌羊學步褲哪里買山東寶寶學步褲泉州物超所值的小萌羊學步褲哪里買山東寶寶學步褲 泉州市萌羊日用品商貿有限公司成立于2009-05-01，是一專業從事經營銷小萌羊學步褲等產品的企業，多年來，全心全意幫助寶寶健康成長，已然成為中國母嬰幼童產業的領跑企業之一。公司地址位于泉州市豐澤區田安北路武夷花園，我司不斷發展，不斷為嬰幼兒帶來優質的小萌羊學步褲。 萌羊日用品堅持“顧客就是上帝”的宗旨，集自主研發、設計、生產及銷為一體，始終堅持以產品的健...濟南帶骨架囊式抗浮錨桿品質高價格低帶骨架囊式抗浮錨桿嘉匯科技專業生產帶骨架囊式擴體錨桿，擁有多項國專利，技術質量過硬，詳詢400-6646-168. 先進性能本專利產品帶骨架囊式抗浮錨桿采用高強土木工程布料囊體設計，通過高壓泵將水泥漿注入囊體內，囊體注漿過程中對周圍土層擠壓成擴體段水泥結實體，且囊體內加壓灌注可充分保證結實體狀均勻、密實，單錨可承載大負荷張拉。本產品采用一體化設計，集約化程度高，運抵施工現場后直接組裝即可，施工方便、...荊州大口徑水表 荊州智能水表 荊州大口徑水表價格荊州大口徑水表 荊州智能水表 荊州大口徑水表價格
我公司生產的從DN32-DN300的IC卡智能大口徑水表采用微功耗技術，使用3.6V鋰電池供電，更換方便，安全、簡單；多用于用水量較大的商戶、飯店、別墅、工廠等抄讀表不方便、環境相對較差的地方
荊州大口徑水表 荊州智能水表 荊州大口徑水表價格
一、產品功能特點
1、電路防水標準大于國標GB—IP68標準；
2、水表機芯采用高強度ABS工程塑料機芯，在水下潮濕環境中永不腐蝕；
3、自立...吉林小麥烘干塔經得起市場磨練河南裕科機械有限公司是以農、工、商、科多行業組合，集開發、科研、生產、安裝、調試、售后服務為一體，發展方向主要針對農副產品的深加工和節能減排的環境工程為己任，為廣大城鄉提供可靠、先進、適用、經濟的產品。我們擁有一批專家、教授、工程技術等專業人才，專業技術力量雄厚，生產設備先進，檢測手段齊全，產品質量穩定。
小麥烘干塔的特點
1、特殊排糧機構，無糧粒破損。
2、烘干過程對小麥不產生污染，烘干...
|
|
|
|
|
您當前的位置: 首頁 > 行業供求信息 > 信息展示
