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　　預防鼻炎的發生，首先應了解鼻炎發生的病因，針對病因作出預防才能更加徹底的遠離鼻炎。

　　鼻炎發生的病因：

　　1、全身抵抗力降低，如過度疲勞、受涼受濕、營養不良，導致感冒，而感冒經過一周的治療仍無法**，就會拖延成鼻炎。

　　2、鼻部臨近器官的病變：如扁桃體炎、咽炎、腺樣體肥大等，可因病變蔓延，炎癥擴散而導致鼻炎。

　　3、鼻腔的一些疾病，如鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、變態反應性鼻炎、鼻腔異物或鼻腔腫瘤。這些疾病拖延不治，導致鼻炎的發生。

　　怎樣預防鼻炎的發生：

　　(1)、請勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

　　(2)、應做規律而漸進的運動。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。

　　(3)、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。理想在體能較好時，及夏天午后才可游泳。

　　(4)、病童在游戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時，應予以制止。

　　二、注意身體保暖，保護鼻子：

　　(1)、冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。

　　(2)、起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

　　(3)、洗澡或洗發后，盡速擦身體及吹干頭發，馬上把衣服穿好。

　　(4)、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

　　(5)、注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

　　(6)、睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

　　(7)、早晨起床時應即加衣服。

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