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5個助長秘笈幫助寶寶長得更高
春天陽光明媚，萬物萌發，人體新陳代謝旺盛，血液循環加速，兒童的生長**分泌增多，此時，媽媽們一定要抓住大好春光，全方面照顧寶寶，讓寶寶長得更高。 5個助長秘笈
雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能**掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運動、睡眠等幾方面入手。
1.多曬太陽
科學研究證明，曬太陽有助于兒童的生長發育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的**病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進兒童生長發育，并能預防貧血和佝僂病。因此，應給寶寶增加戶外活動的時間，以促進生長發育。曬太陽的時間，一般認為上午9點和下午4點左右較好，每天2個小時即可。
2.嬰幼兒晚上10點前必須睡覺
人體生長**分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于發揮生長**的生理效應，促進身高發育。由于寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。
3．營養給力
在日常膳食中適當增加些雞、鴨、魚、肉、蝦、禽蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，以利于寶寶大腦的發育和身體的成長。糧食類也不能少，此外，還應多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，利于寶寶的新陳代謝和骨骼的生長。
4.多做跳躍、伸展運動
運動時、尤其是走、跑、跳等項運動，會拉扯關節、會使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長**，有助于寶寶長高。但并不是所有的運動都有這個作用，運動時要掌握好寶寶的運動量。如果寶寶運動后精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之出現疲勞，睡眠、精神都不佳的情況，說明運動過量，應及時指導孩子減少運動量。同時，不同年齡段的寶寶做運動時也有講究！
1歲以內的寶寶：應該以主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發育。
1～2歲的寶寶：多多練習跑跳、拍球、雙腿跳，有助長高！
2～3歲寶寶:跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利于長高了。
5.心情愉快 如果寶寶的心理壓力過大，長期抑郁，會影響生長**的分泌。因此，家長要為他們創造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境，使寶寶心情舒暢。母子健康溫馨提示：據世界衛生組織地一項報告，兒童地生長速度在四季并不相同，生長**地是5月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。青山月嫂|青山月嫂服務 **武漢鑫鑫寶貝 |
| 羅老師
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