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吃什么可以保健
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春季魚兒體內中的營養食物十分的多，身體肥碩還堅實，其體內中的氨基酸的也是均勻的，而且魚的味道也十分的鮮美、可口。那么，春天養生吃什么魚好呢?
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1、鯽魚
春季食補的佳品。在生活中每天的吃鯽魚就可以健身，而且對于***和降血脂作用都是很好的，使人****。
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2、海魚——帶魚
帶魚的脂肪是**的，其中有很多的不飽和脂肪酸，對于降低膽固醇、增強皮膚表面細胞活力、使皮膚細嫩光潔都有很好的。帶魚中的鎂十分的多，可以保護心血管系統，而且還可以預防高血壓和心肌梗塞等疾病。
盡管魚類的營養價值很高，但是不同的做法對于營養吸收的情況也會有很大的影響的。鮮魚**是清蒸、清燉或紅燒，這樣對于保存魚的本色本味，肉質的鮮美是很好的，這樣就可以保持原有的營養成分。 |
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