睡覺夾被子到底***
睡覺夾被子到底***呢?
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人體每天都要睡覺的,其實你知道嗎?睡覺也是有很多講究的,睡好覺不僅可以保證好的睡眠的質量,還具有很多保健養生的作用。許多人在睡覺的時候都習慣夾著被子的,感覺這樣會更加的舒服的,這樣睡究竟是好還是不好呢?來看看專家的解釋。
最近在美國晚報中指出,其實錯誤的睡姿非但不能夠緩解身體的疲勞,反而會使人渾身疼痛的。睡覺時不妨利用一個小枕頭,保證睡姿的正確。那么到底該怎么睡才是正確的呢?
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美國物理治療協會專家說,人在仰臥時腿部大量的放松,但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張的話,就會引起腰部很大的不適,尤其是脊椎不好的人會更為敏感的。此時,其實可以在膝蓋下方放一個枕頭,用以保護脊椎關節。而在人體側臥時,脊椎會呈弓形的狀態,其所受的壓力相對較輕的,但如果上方的膝蓋搭下來的話,會令前胸壓向床的另一側,這就很不利于脊椎的健康了。所以,在人體側臥時,**能夠使腿部略微彎曲的,并在兩腿間夾個小小的枕頭,用以保證脊椎和頭保持在一條直線上,使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松,并且讓脖子能夠處在一個相對舒服的角度。
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