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現代的生活節奏越來越快，壓力越來越大，作為上班族的你，生理性和心理性的累都在日益增加。那么，作為上班族的我們，如何**地減壓，不用那么累呢?
　其實，心理性的累是由于你的活動方式造成的，主要是由于你的工作活動方式和生活活動方式造成的。所以，要緩解心理性的累，關鍵的生活技巧http://www.kokojia.com/list/108.html是：在休息時換一種活法。
　　假如在休息時，繼續延續和原來類似的活動方式，比如在家睡覺、上網、看書、親朋好友大吃大喝、卡拉ok，這種活動方式和平時差異不大(上網、看書類似于辦公，親朋好友聚餐、卡拉ok類似于工作應酬，睡覺自然是天天都需要睡的)，原先會心累，這樣自然也會心累。
　　以上休息方式稱為消極的休息方式。
　　消極的方式休息會越休息越累!
　　小編提倡積極的休息方式，本質是休息時活動方式大改變。可以參考的方案有：
　　一：忘年交友，脫去面具
　　人之所以壓力大，有個重要的原因是帶有強烈的面具意識，也就是說你是個“假 人”，小孩子為什么很開心，是因為他們更加接近“真人”，那么怎么辦呢?去和比你小很多很多的人交朋友吧，小編就有好多個20多歲朋友，和他們在一起，會 受到心理暗示。面具意識會少掉許多，開心許多。
　　當然，這些人不是我的研究生或者入門弟子，否則我的面具意識又會上來的
　　二、進行出汗運動
　　現代人的工作方式運動量偏小，所以小編非常提倡在休息時進行較大運動量的身體鍛煉活動，優先推薦游泳、羽毛球、慢跑、騎自行車遠行、較長時間的散步。
　　運動可以增加體內五羥色胺和類啡肽的生產，這兩種化學物質都具有使人心情愉悅的功能，運動后你會發現：不但神清氣爽，而且心情愉快。
　　三、外出人少處慢旅游
　　外出人少處旅游，改變了生活地點，會對人的心理狀態產生較大的影響，同時旅游必然伴隨運動，也使得心情更加愉悅，是一種比較好的積極的休息方式。
　　特別提醒的是，外出旅游一定要找人少的地方，如果人山人海，強烈暗示你回歸了都市生活，這樣你還是會心累。
　　還要提醒的是，鞠強教授提倡慢旅游，行程不要安排得過于緊張，把旅游異化成了一種目的。旅游是手段，目的是放松。很多人旅游主要由坐車、撒尿、拍照構成，就像完成一個工作任務，這是毫無意義的。急急惶惶，猶如趕鬼門關去投胎。這是毫無意義的。
　　四、換個名字換個身份去體驗新的生活
　　人的成熟的過程就是不斷的向“做該做的事，說該說的話”這一目標演進的過程。 換言之，就是面具化不斷加深的過程，也就是說不斷的向“假人”發展的過程。為什么年齡越大活得越累?而青少年時代更加開心?原因是青少年更接近于“真 人”，成人更接近于“假人”，你越成熟，你就越社會化，也就越面具化，也就越“假人”化，所以你心就越累。
　　名字和身份有強烈的暗示作用，迫使你按約定的社會角色說話做事。比如你對我喊 一聲“小編好!”，我就必須按照社會約定俗成的對小編的要求說話做事。小編本來想放開大笑，但小編在百度上可是有90多萬條消息啊，萬一有人把我哈哈大笑 的照片傳到網上怎么辦，于是我不知不覺的只好矜持的笑，慈祥的笑，憋著笑!
　　于是小編就不知不覺的感到很憋屈，心累就這樣不知不覺的產生了。幸虧小編是懂心理學的， 這幾年來我一直有另外一個名字，另外一個普通人的身份：一個廟里行政部的普通工作人員(不是出家的和尚)。還有一個小小的朋友圈，我一直和他們打羽毛球， 外出旅游，傳傳佛法，他們一直不知道我是鞠強，而且還認為我比較清貧。前幾天還有人送了我四個肉包子吃呢~當然小編對他是非常感激的。
　　這是小編一種獨特的減壓辦法，也是生活小常識http://www.kokojia.com/list/108.html來的，但是效果非常的好，而且有利于你看到社會生活的另一面，有利于看清別人對自己的真實態度，有利于發現人間真情，有利于你自己從奉承話的漩渦中保持清醒。特別建議那些周邊馬屁如云的精英人士用用這種方法。
　　當然小編另外一個身份也發生過紕漏，我以前培養的43個弟子中就有一個開始認為我是廟里的俗家工作人員，但逐漸發現我知識面極其之廣博。他當時是大學三年級的學生，求知欲望很盛，覺得我這位“佛界俗家弟子”不但熟悉佛法，而且還懂得消費心理學，講起廣告心理學也頭頭是道。他當時正在校內學習消費心理學，覺得授課的大學老師還沒有這個“佛家弟子”講消費心理學講得好，于是決定一定要拜我為師，并有放棄考研http://www.kokojia.com/list/65.html究生的打算。
　　我當然是不會同意的。這位學生就設法找到我的夫人，從中疏通，我只好勉為其 難，收了這么一個弟子進入“佛門”學習消費心理學。并且指示他：不考研究生也是可以的，跟我學習也是可以的，但有一個叫鞠強的大學老師講課更為系統，他有 一個獨特的癖好，他不但招收通過國家統考來的研究生，而且遇到**的苗子會一并收錄，享受和國家統考進來的研究生同等待遇，叫他一定設法進入鞠門，并且保 證他的素質是可以進入小編的法眼的。
　　于是這位學生一邊跟我學習，一邊到處去找鞠強教授的門路，在我指點之下果然幸 運的找到了鞠強教授的秘書，又通過種種的心理測試，終于變成了鞠門的弟子。拜師時，赫然發現小編就是那位“佛家弟子”，驚得目瞪口呆，當然也欣喜異常，歡 欣雀躍，感覺猶如夢境，就如電視中的鏡頭一般。
　　五、參加化妝舞會
　　西方人對化妝舞會等這些極感興趣，樂此不疲，當然是從中嘗到了甜頭，其心理效果和改名改身份類似，有助于緩解心累。但效果沒有改名改身份好。
　　六、呼朋引類，多交朋友
　　要走出封閉的工作環境和自我小圈子，多交和工作無關朋友。良好的人際關系有益于心理健康和事業的成功。腦力勞動者應該樂于交際，在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。
　　其中參加各文化藝術類培訓班是個非常好的交工作外朋友的方法，同時減壓，同時提高自己，一舉多得。
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