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秋季養生防亂補防寒腿
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秋季養生防亂補防寒腿
北京腸胃醫院http://www.aiabeijing.org.cn/
秋季養生提醒您：防亂補防寒腿
1、防肺疾
中醫養生認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪兼并，易傷人肺氣，極易導致上呼吸道感染、急性****等。中醫有清熱潤肺之法，可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用。有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的成效，是秋季防治秋燥的杰出保健養生飲品。
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2、防胸痹
胸痹相似現代醫學的心肌梗死。由于寒氣縮短，跟著血管外周阻力添加，秋季的血壓也會逐漸走高，是胸痹病人最的潛在“殺手”，除了適度練習如漫步、跑步外;晨起喝杯白開水，稀釋血液;承受耐寒練習，均能起到較好的避免效果。也可常飲**開痹的開痹飲：枸杞15g、山楂20g，先用開水折磨山楂2～5分鐘，再用折磨好山楂水沖泡枸杞作茶飲。
北京胃腸病專科醫院http://www.aiabeijing.org.cn/wcjbbj/wcbj/
3、防膚損
秋季肌膚水分蒸騰加速，顯露有些的肌膚會因缺水會變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產生皸裂。因而，洗浴不宜用堿性大的用品。要留意肌膚的平時保養，多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地潤澤肌膚，美化容貌，從而美容養生。 |
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