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街舞的動作是由各種走、跑、跳組合而成，極富變化。并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪扭動等連貫組合而成的，強(qiáng)身健體，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹與背、頭與軀干動作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各環(huán)節(jié)各分獨(dú)立運(yùn)動。因此街舞不僅具有一般有氧運(yùn)動改善心肺功能、減少脂肪、增強(qiáng)肌肉彈性、增強(qiáng)韌帶柔韌性的功效，還具有協(xié)調(diào)人體各位肌肉群，造優(yōu)美體態(tài)，提高人體協(xié)調(diào)能力，陶冶美感的功能。 |
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