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網球肘的生活保健你知道嗎？
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網球肘，即肱骨外上髁炎，是一種慢性損傷性炎癥。網球肘患者的發病位很多，炎癥可以發生在筋膜，骨膜位，也可能發生在肱骨外上髁炎與橈骨頭之間，總之，長期使用前臂或經常提重物的人是網球肘的高發人群。那么，網球肘患者在生活中應如何保健？飲食保健：網球肘患者在日常生活中應多吃含有微量元素的食物，如鋅、鐵、錳等元素，都對網球肘的康復有一定的幫助。含鋅的食物有蘑菇、黃豆、葵花籽等，含鐵的食物有動物肝臟、菠菜、面粉等，含錳的食物有麥片、芥菜、蛋黃等。多吃新鮮的蔬菜和水果，可以促進炎癥康復。 網球肘患者在生活中還應避免油炸和油膩的食物，這些食物會使炎癥加重。患者還需要戒煙、戒酒，以免刺激黏膜，拖延病情。網球肘患者要暫時少喝茶，茶中含有大量的鞣，過量攝入鞣會響鈣質、鐵質和蛋白質的吸收，不利于康復。 運動保健： 網球肘患者應暫 |
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