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慧琳美發學校教你哪些食物對頭發好
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頭發也需要及時的補充營養，那么哪些食物對頭發好呢？小編就來告訴呢。 深綠色蔬菜 菠菜，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。 豆類 比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。 堅果 核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。 慧琳美發學校聯系地址:河南省鄭州市鄭東新區綠地之窗 慧琳美發學校聯系方式:4006896289 慧琳美發學校聯系QQ:2640211758 慧琳美發學校官方網站http://www.huilinedu.com 慧琳美發學校移動站http://m.huilinedu.com 黃茹美妝·發型師彩妝進修魔鬼訓練營http |
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