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大腿**的竅門有哪些
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大腿上的贅肉太多會造成下半身非常臃腫，俗話說大腿是人體重要的標志，所以它不能粗。下面跟著小編一起來看看大腿**的方法吧!
1、倒騎自行車
每天睡覺前20分鐘，躺在床上，像蹬自行車一樣一圈一圈的踩，腳要伸直，如果可以堅持，效果就達到了。如果時間太長的話，運動完一定要按摩一下小腿，不然會長肌肉的。
2、仰臥起坐
不但能瘦腰，不同的做法還能**。瘦腰的時候腿部是彎曲的，而想要達到效果就是要伸直腳來做仰臥起坐，只要每天堅持做30下的運動就可以了。
3、走路上班
快節奏的時代，人們什么都追求快。連走路的時間都省了，上班工作直接搭電梯想上哪里就上哪里，吃飽就睡，如果不變肥胖，還真是怪事。上班一族如果你的腿已經是粗大型的了，你可以選擇走樓梯到你的辦公樓，踮著腳，讓腳尖先著地，小腿就會承受更大的壓力，你就要用更大的力抬起你的大腿，堅持這樣的走路方法，就行了。
4、踮著腳尖走路
需要專門的做一些運動，走路的時候多加以注意，比如一定要踮起腳尖走路，這樣可以鍛煉到大腿部位的贅肉，時間長了就一定可以見到效果。
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