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家用健身器材 舒華教您如何選擇適合自己的健身器材？
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對于健身的目的，大主要是為了一個**的身材，其次才是維護1身體的健身，而現在很多朋友喜歡購買健身器材，那么，如何選擇健身器材呢？眾所周知健身器材種類非常多。目前尚無統一的分類，但從健身器材的功能多樣性可分為單功能和綜合型多功能兩大類。1、單功能訓練器：常見的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。它們各自的主要功能是：劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。健身車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿力量，增強心血功能。健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹肌內及心肺功能。跑步機——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹肌肉及心肺功能。美腰機——可對腰、背作放松按摩。臺階機——又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿肌肉。橢圓機——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿和臀。2、多功能訓練器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰 |
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